【ベンチ】に関する知恵袋

【質問】
ベンチプレスを愛する人あなたがやってきたベンチプレスのトレーニングで記録が伸びた方法を教えて下さい
【解答】
10レップス×３セットがクリアできたら次回のトレーニングで２．５㎏増量の繰り返しでした。次回のトレーニングまで中３日か４日でした。チーティングは使わずにお願いします。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1479655959
Webサービス by Yahoo! JAPAN


その他関連ワード